Huidige (westers) medische publicaties classificeren burn-out als ‘werkgerelateerde psychische klachten’ maar de fysiologie laat zien dat burn-out primair een fysiek proces is waarbij sprake is van een verstoring in de mitochondriën, de energiefabriekjes van onze cellen. Nu ga ik je niet vermoeien met het hele fysiologische proces maar in de kern gaat er al iets mis met de omzetting van ADP’tjes naar ATP’tjes, de bougies van ons lichaam.

Burn-out is dus primair een fysiek proces wat veroorzaakt wordt door een disbalans in de belasting en belastbaarheid van de mens. Door diverse oorzaken is gedurende een langere tijd de belasting opgelopen tegen een gelijk blijvende of zelfs afnemende belastbaarheid. Als resultaat hiervan gaan verschillende processen in het lichaam haperen waaronder die in de energiefrabriekjes van de cellen.

Als dit bij jou gebeurt dan kun je niet meer, of niet meer optimaal, herstellen van de overbelasting.
Sterker nog, er ontstaat iets wat men noemt een ‘herstelschuld’.
Ik vergelijk het altijd met een bankrekening: je geeft meer uit dan je binnen krijgt waardoor je een tekort krijgt op je lopende rekening. Dus wanneer je dan door gaat met uitgeven dan ga je je spaarrekening aanspreken en ontstaat er een herstelschuld.

En natuurlijk heeft je lichaam ondertussen al allerlei signalen afgegeven maar misschien heb je de signalen niet op de juiste manier geïnterpreteerd of was je, door allerlei omstandigheden, niet in het vermogen iets te veranderen aan je situatie. Op het moment dat er herstelschuld gaat ontstaan zullen de signalen groter en duidelijker worden en als op den duur de restschuld zo groot wordt dat je lichaam het echt niet meer aan kan dan is daar ‘ineens’ het moment waarop je niets meer kunt.

Het is klaar.
Het is op.
Door de supermarkt lopen is al te veel.
Zelfs een boek lezen lukt niet.

Je wilt alleen maar liggen en slapen…

En dat is ook een deel van de oplossing:
zorgen dat het systeem rust krijgt en energie kan bijtanken. Zodat het hele proces gekeerd kan worden. Er moet namelijk een lopende rekening én een spaarrekening aangevuld worden.

En daar zit de crux!

Die spaarrekening.
Die herstelschuld.

Als je nog geen herstelschuld hebt opgebouwd dan herstel je vrij makkelijk en snel. Maar hoe groter de herstelschuld hoe langer je herstelproces zal duren. En dat wil niet zeggen dat je gedurende deze tijd helemaal niets kunt doen, in tegendeel. Maar het is wel zaak dat je heel goed je belasting en belastbaarheid in kaart krijgt en je activiteiten daarop afstemt.

Je zult dus goed energiemanagement moeten gaan toepassen.

Als je met een aangevulde lopende rekening, maar met nog een tekort op de spaarrekening (en het vereist inzicht en oefening om dat te herkennen en te voelen), weer volledig aan het werk gaat zul je bij de minste geringste kleine overbelasting meteen weer thuis zitten. Gewoon omdat je geen reserves hebt.

Zoals je van mij weet ben ik niet alleen expert in energie op het westerse gebied (fysiologie, anatomie, trainingsleer etc) maar ook op het gebied van de oude oosterse geneeswijzen en wijsheden. En vanuit deze visie kan ik je aanvullend nog hele mooie inzichten op burn-out geven die het herstelproces zeker zullen verspoedigen. Daarom wil je verwijzen naar mijn podcast waarin ik je iedere week inzichten, tips en regelmatig ook oefeningen geef. Hier vind je de podcast.

¹ Registratierichtlijn E002 Overspanning/burnout als beroepsziekteRegistratierichtlijnen – NCvB – 04-02-2016
² Multidisciplinaire richtlijn overspanning en burnout voor eerstelijns professionals – LVE, NHG, NVAB – 2005 en herzien in 2011
³ Landelijke Eerstelijns Samenwerkings Afspraak (LESA) Overspanning en burn-out – 2011

Ik hoop dat ik je weer heb kunnen motiveren en inspireren!

*** Master your energy, master your life! ***